PHÒNG BỆNH VIÊM KHỚP DẠNG THẤP KHI TRỜI LẠNH

Bệnh viêm khớp dạng thấp phổ biến ở nữ giới và người cao tuổi. Ở giai đoạn sớm bệnh có xu hướng ảnh hưởng đến những khớp nhỏ hơn như các khớp nối ngón tay – bàn tay, ngón chân – bàn chân. Khi bệnh tiến triển, các dấu hiệu sẽ lan xuống cổ tay, đầu gối, mắt cá chân, khuỷu tay, hông và vai, ảnh hưởng tới khả năng vận động của người bệnh, thậm chí gây tàn phế.

Vào trời lạnh thì người bệnh viêm khớp dạng thấp phải hứng chịu các cơn đau nhức khi bệnh viêm khớp dạng thấp trở nặng, kèm theo sưng đỏ khớp, cứng khớp vào buổi sáng dẫn đến tình trạng vận động khó khăn. Vì thế khi phát hiện những cơn đau do viêm khớp khi trời lạnh bạn nên tìm cách khắc phục tránh để bệnh tiến triển nặng hơn.

Nguyên nhân gây viêm khớp dạng thấp trở nặng khi trời lạnh

+ Thời tiết giá lạnh khiến độ kết dính dịch khớp tăng lên, khớp hoạt động khó khăn, từ đó, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp dễ bị sưng, đau nhức.

+ Ngoài ra, nếu độ ẩm tăng cao do mưa phùn làm cho các gân cơ có thể co rút lại, gây đau mỏi, cứng khớp, khó cử động. Vì vậy, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp nên hạn chế ra ngoài khi trời lạnh, bảo vệ giữ ấm các chi và phần khớp vận động.

+ Khi trời chuyển lạnh áp suất không khí thay đổi khiến gân, cơ xương và các mô khớp co lại và giãn ra. Gây đau ở các mô bị viêm khớp.

– Viêm khớp dạng thấp là bệnh mãn tính nguy hiểm hơn bởi sự tiến triển “âm thầm” và kéo dài nhiều tháng, nhiều năm, có khi hàng chục năm. Để đảm bảo cho xương khớp khỏe mạnh khi trời lạnh và lúc chuyển mùa, hạn chế những cơn đau, người có bệnh cần thực hiện các biện pháp phòng tránh sau đây:

-Giữ ấm cơ thể, tắm nước nóng để tránh bị nhiễm bệnh gây suy giảm hệ thống miễn dịch, đồng thời có thể áp dụng massage, xoa bóp, chườm nóng vào vị trí khớp để giảm bớt cơn đau.

– Sử dụng thuốc hợp lý theo chỉ dẫn bác sĩ: không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau vì có thể gây ra tác dụng phụ hoặc khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

– Vận động các khớp hàng ngày, nghỉ ngơi hợp lý: tập luyện thể thao như bơi lội, đi bộ, đạp xe,..giúp cải thiện chức năng vận động của của khớp, tăng cường sức khỏe

– Chế độ ăn uống hợp lý: bổ sung đủ nước và các chất dinh dưỡng tốt cho hoạt động của khớp như canxi, vitamin D khi thời tiết lạnh và các chất chống oxy hóa qua các loại thực phẩm như rau, quả chính, cá giàu omega – 3, ngũ cốc nguyên hạt,…. Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, thực phẩm nhiều đường, muối, có hàm lượng purin cao.

– Viêm khớp dạng thấp xảy ra trong mùa lạnh thường xuyên gây những bất tiện cho người bệnh trong sinh hoạt hằng ngày vì vậy khi có dấu hiệu đau do viêm, người bệnh nên thăm khám với bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được điều trị bằng phương pháp phù hợp cũng như hướng dẫn bệnh  nhân chăm sóc khớp trong mùa lạnh.