Dưỡng sinh với sức khỏe người cao tuổi

Dưỡng sinh là phương pháp rèn luyện tổng hợp tác động tích cực đến sinh lý và bệnh lý của cơ thể con người.
Trong Đông y người ta lấy dưỡng sinh làm gốc rễ cho việc bảo tồn thể xác và tinh thần.
Khi cơ thể khỏe mạnh thì bệnh tật sẽ bị đẩy lùi đó chính là tầm quan trọng của việc dưỡng sinh.
Trong đông y các hình thức dưỡng sinh sau:

Dinh dưỡng để dưỡng sinh:
+Ăn đa dạng, ăn uống đầy đủ và cân bằng 5 nhóm chất dinh dưỡng: Đạm, đường, bột, béo,vitamin và khoáng chất
+ Không ăn uống quá no, không quá đói
Ngủ nghỉ để dưỡng sinh:
– Cần ngủ giấc ngủ đủ và sâu là cách phục hồi sinh lực cao nhất. “Ngủ không mộng mị, thức chẳng lo âu, ăn không cầu kỳ, thở thật thâm sâu”.
.-Ngày nay, khoa học đã chứng minh ngủ đủ sẽ có sức khỏe tốt, còn thiếu ngủ sẽ bị đủ thứ bệnh.

Vận động để dưỡng sinh:
-Phải luyện hình kết hợp với luyện thở: Vận động thể lực đúng cách kết hợp thở sâu.
-Các bài tập được các BS Y học cổ truyền hướng dẫn trong quá trình tập luyện để đạt hiệu quả tối đa.
Bệnh viện Y học cổ truyền Thái Bình ngoài việc điều trị bằng thuốc YHCT + YHHĐ thì phương pháp không dùng thuốc như xoa bóp bấm huyệt, dưỡng sinh là yếu tố cực kỳ quan trọng thúc đẩy hiệu quả điều trị bệnh nhất là người cao tuổi.